Bootcamp Light

Bootcamp voor beginners

Tijdens de Bootcamp werk je samen met collega’s op een uitdagende en leuke manier aan je conditie. Heb je al een tijdje niet meer gesport? Neem dan de uitdaging aan en begin op een verantwoorde manier met deze Bootcamp voor beginners.

Inhoud

Deze Bootcamp is gericht om mensen die nog niet eerder een Bootcamp gevolgd hebben of mensen die dat al langere tijd niet meer gedaan hebben. We sporten in de buitenlucht, ook als het even iets minder mooi weer is. Samen met je collega’s doe je diverse actieve oefeningen waarmee je zowel spierkracht als conditie opbouwt. De oefeningen doe je in groepsverband in paren of alleen. Tijdens de trainingen maken wij gebruik van hulpmiddelen zoals kettlebells  en touwen. Je doet ook oefeningen waarbij je alleen jouw lichaamsgewicht gebruikt.

Tijdsduur en aantal deelnemers

• 5 lessen van elk 60 minuten
• als onderdeel van een gezondheidsdag ook uit te voeren als een enkele kennismakingsles van 60 minuten
• maximaal 20 deelnemers

Gerelateerde trainingen en workshops

• Actief Lunchwandelen