Actief Lunchwandelen

Simpel en eenvoudig bewegen

Lunchwandelen laat zien dat werken aan je gezondheid en vitaliteit heel eenvoudig kan zijn. Je hebt niets nodig, alleen een paar schoenen die lekker lopen. Door te wandelen onder begeleiding en in een groep word je gestimuleerd om niet op je stoel te blijven zitten, maar om in beweging te komen!

Inhoud

Met een groep collega’s in de buitenlucht in beweging zijn. Dat is de basis van lunchwandelen. Tijdens het wandelen doen we tussendoor oefeningen voor het losmaken van de spieren en gewrichten. Hierbij is extra aandacht voor de houding en de overbelaste spieren en gewrichten. Na een lekkere, stevige wandeling sluiten we af met een cooling down en het rustig strekken van de spieren. Tijdens de lunchwandeling wordt een gezonde lunch genuttigd die door de catering van uw organisatie vooraf is verstrekt.

Tijdsduur en aantal deelnemers

• 3 wandelingen van elk 60 minuten
• Als onderdeel van een gezondheidsdag ook uit te voeren als een enkele wandeling
• Maximaal 20 deelnemers per wandeling