Yoga voor mannen

Krachtig en bewust

Deze training leert je de basis van Ashtanga yoga, een krachtige volledige lichaamstraining die adem en beweging synchroniseert in een vloeiende opeenvolging van houdingen. Stap voor stap leer je hoe je bewust je lichaam op de adem te bewegen en veilig de houdingen te oefenen. Je ontwikkelt meer kracht, flexibiliteit, uithoudingsvermogen en uiteindelijk een stille en gerichte geest. Een perfecte training om de geest te ontspannen en lichaamsspanning los te laten voor of na een werkdag.

Inhoud

Het programma bestaat uit 8 wekelijkse lessen van een uur.  Tijdens de wekelijkse lessen wordt je onderwezen en begeleid hoe je de oefeningen het beste kunt doen. Na afloop van dit programma ben je in staat om zelf een serie van oefeningen te doen die je helpen om de voordelen van yoga in je dagelijks leven te behouden..

Tijdsduur en aantal deelnemers

• 8 weken, sessies van 1 uur
• Als onderdeel van een gezondheidsdag ook uit te voeren als korte kennismaking van 1 uur
• Maximaal 15 deelnemers