Bosbaden, een praktijk die zijn oorsprong vindt in Japan, betekent letterlijk “onderdompeling in het bos”. Het gaat om het bewust ervaren van de natuurlijke omgeving met al onze zintuigen, waarbij we de rustgevende en therapeutische eigenschappen van het bos benutten voor onze fysieke, mentale en emotionele gezondheid.
Workshop bosbaden (shinrin-yoku)
Laat je onderdompelen door de helende kracht van het bos
Het uit Japan afkomstige Shinrin Yoku, oftewel “bosbaden” wordt steeds populairder in het westen. Inmiddels is er ook wetenschappelijk bewijs van de heilzame effecten van Shinrin Yoku op onze gezondheid. Zo verlaagt bos-baden je hartslag en bloeddruk, het reduceert de productie van stresshormonen, verbetert je immuunsysteem en vergroot je algehele gevoel van welzijn. Een bosbad nemen met je team kan dus een perfecte manier zijn om samen stoom af te blazen na een drukke periode of gewoonweg iets nieuws te beleven met elkaar.
Programma inhoud
Tijdens onze workshop Bosbaden zullen we:
- Een begeleide wandelingen maken door prachtige bosrijke omgevingen.
- Mindfulness en ademhalingsoefeningen uitvoeren om in het moment te zijn en te ontspannen.
- Zintuiglijke activiteiten ondernemen om de natuurlijke schoonheid te ervaren en te waarderen.
- Reflecteren en ervaringen delen om de impact van het bosbaden op individueel en teamniveau te verkennen.
Programma specificatie
- 1,5 uur.
- Max. 20 personen.
Daarom Helder Werk
- 20+ jaar ervaring
- 150+ tevreden bedrijven
- Landelijk actief
- Programma's op maat
- Snel en professioneel
Ontmoet jouw trainer
Jantine
Jantine heeft passie om mensen weer dichterbij hun innerlijke natuur te brengen en een gezonde balans in groepen te brengen.
