Tijdens de Tai Chi lessen doen we eenvoudige basisoefeningen die door iedereen makkelijk te volgen zijn. We beginnen met een warming up op authentieke Chinese wijze en oefenen daarop volgend een gedeelte dat als krijgskunst werd beoefend. De bewegingen worden van binnenuit ingezet en hebben een diepe energetische werking op lichaam en geest. We sluiten af met een standaard bewegingsvorm die door iedereen thuis kan worden geoefend.

Door regelmatige beoefening van Tai Chi kan spanning en vermoeidheid verminderen, focus verbeteren en het algehele welzijn versterken. Bovendien kan het op de werkplek beoefenen van Tai Chi helpen bij het opbouwen van teamgeest en het bevorderen van een positieve werkomgeving. Met zijn toegankelijke en niet-intensieve aard is Tai Chi geschikt voor mensen van alle leeftijden en niveaus, waardoor het een waardevolle toevoeging is aan het vitaliteitsprogramma van elke organisatie.