Stress en spanning zijn vaak onvermijdelijk in de wereld van veeleisende deadlines en lange uren op kantoor. Maar er is een eenvoudige oplossing om deze uitdagingen aan te pakken, rechtstreeks vanaf je bureaustoel. Verhoogde productiviteit en focus met stoelyoga op het werk!
Stoelyoga
Je lichaam als compas
Bij een stressvol moment of als je je ergens zorgen over maakt, verkrampt ons lijf. Dat is op zich is niet schadelijk. Wel kan een opeenstapeling van dit soort momenten zonder voldoende ontspanning en tijd voor herstel, langdurige pijn in het lichaam veroorzaken. Stoelyoga creëert effectieve pauzes zodat opgebouwde spanning in het lichaam kan oplossen waardoor je je vitaler gaat voelen. En het mooie is dat je het op ieder moment tijdens je werk kunt toepassen.
Programma inhoud
Je leert tijdens deze workshop hoe je gemakkelijk in paar minuten tussen je werkzaamheden door je lichaam weer kan laten ontspannen en opladen. En een fijne bijkomstigheid is dat ook het hoofd tot rust komt, waardoor je weer gefocust je werk voort kan zetten.
In deze workshop leren je teamleden:
- Stress te verlichten: door ademhalings- en meditatietechnieken die een gevoel van kalmte bevorderen.
- Eenvoudige yogahoudingen die speciaal zijn aangepast aan de bureaustoel, waardoor je kracht, flexibiliteit en mentale helderheid opbouwt zonder je werkplek te verlaten.
- Energie te stimuleren door middel van zachte strekkingen en bewegingen, waardoor vermoeidheid wordt verminderd en vitaliteit wordt bevorderd voor een productievere werkdag.
Programma specificatie
- 1 tot 1,5 uur.
- Deze workshop kan zowel online als op locatie worden verzorgd.
- Maximaal 20 deelnemers.
Daarom Helder Werk
- 20+ jaar ervaring
- 150+ tevreden bedrijven
- Landelijk actief
- Programma's op maat
- Snel en professioneel
Ontmoet jouw trainer
Nadja
Zeven jaar geleden betrad Nadja de bedrijfswereld met een missie – om de kracht van yoga te verspreiden en een gezonde, gebalanceerde levensstijl te bevorderen op het werk.
