Meer dan 50% van de mensen slaapt slecht of te weinig. Dat heeft gevolgen voor je gezondheid, je effectiviteit en de omgang met je collega’s. Deze (online) training leert je hoe je beter kunt slapen en hoe je dit in de praktijk toepast.
Slaap lekker
Slapen
Meer dan 50% van de mensen slaapt slecht of te weinig. En dat terwijl slaapgebrek je veerkracht aantast en je prikkelbaar, depressiever en minder waakzaam maakt. Met alle gevolgen van dien. Slaap is essentieel voor onze gezondheid en ons welzijn. We besteden er niet voor niets een substantieel deel van de dag aan. Wie een slaapprobleem heeft, praat daar liever niet over, maar veel van die problemen blijken voort te komen uit misverstanden over slaap. Misschien is het toch goed om eens stil te staan bij iets dat voor sommigen vanzelfsprekend is, en voor anderen een niet aflatende bron van spanning: lekker slapen.
Programma inhoud
In deze training leer je veel over je eigen slaapgedrag en dat van anderen, over misverstanden en over de do’s & don’ts van een gezonde nachtrust. Er wordt gekeken naar rituelen om de kwaliteit van slaap te verbeteren. Ook zullen we je het meetbare effect van ontspanning laten zien. Dit is een praktische workshop met veel tips en inzichten op basis waarvan je een eigen slaapplan maakt. Praktisch toe te passen maatregelen die je beter doen slapen.
Programma specificatie
- 3 workshops van elk 2,5 uur.
- Maximaal 18 deelnemers.
- Als onderdeel van een gezondheidsdag ook uit te voeren als korte workshop van 1,5 uur.
- Deze training wordt zowel online als op locatie verzorgd.
Daarom Helder Werk
- 20+ jaar ervaring
- 150+ tevreden bedrijven
- Landelijk actief
- Programma's op maat
- Snel en professioneel
Ontmoet jouw trainer
Yolanda
In haar vorige carrière was ze adviseur duurzame energie, en daarmee is energie een hoofdthema in haar leven. Ze combineert lichaam en geest, oude wijsheid en algemene wetenschappelijke inzichten.
