Slide
Mindfulness wandeling

Tijdens deze wandeling doen we laagdrempelige ademhalings- en mindfulness oefeningen om direct meer vitaliteit in het moment te ervaren. Er worden praktische tips meegegeven hoe de staat van mindfulness kan worden meegenomen op het werk.

SpelenPlay

Mindfulness wandeling

Mindful wandelen

Deze wandeling is bedoeld om deelnemers te laten proeven aan de positieve effecten van mindfulness. Deelnemers gaan naar buiten om zich gemakkelijker te verbinden met hun zintuigen. Tevens vormt de wandeling een moment van reflectie hoe men zich op dat moment mentaal, emotioneel en lichamelijk voelt. Dit bewustzijn en de oefeningen die worden gedaan creëren effectieve tools om direct meer leiding te nemen over onze eigen vitaliteit.

Programma inhoud

Tijdens de wandeling wordt verteld wat mindfulness inhoud en deelnemers gaan er direct mee aan de slag. We doen laagdrempelige ademhalings- en mindfulness oefeningen om direct meer vitaliteit in het moment te ervaren. Er worden praktische tips meegegeven hoe de staat van mindfulness kan worden meegenomen op het werk.

Programma specificatie

  • 90 minuten per wandeling.
  • Maximaal 30 deelnemers per wandeling.
  • Als onderdeel van een gezondheidsdag ook uit te voeren als een enkele wandeling.

Daarom Helder Werk

Ontmoet jouw trainer

Leen

Leen is een gepassioneerde yoga-docente, ademcoach, Mindfulness (MBSR) trainer en mede eigenaar van Helder Werk. Mijn missie is om anderen te inspireren tot een leven vol balans, vitaliteit en…

Lees meer over Leen.

Leen
‘Samen met Helder Werk hebben wij begin 2023 een vitaliteitsweek georganiseerd. Ook daarna hebben we via hen diverse activiteiten ingezet op gebied van vitaliteit. Zij bieden een breed aanbod aan activiteiten zodat je kunt schakelen met 1 partij, wel zo prettig. De organisatie van alle activiteiten is goed verlopen en ik ben tevreden over onze samenwerking.’
Sanne Bantes
Sanne Bantes
Woonstichting Triada

Gerelateerde programma's