Tijdens deze wandeling doen we laagdrempelige ademhalings- en mindfulness oefeningen om direct meer vitaliteit in het moment te ervaren. Er worden praktische tips meegegeven hoe de staat van mindfulness kan worden meegenomen op het werk.
Mindfulness wandeling
Mindful wandelen
Deze wandeling is bedoeld om deelnemers te laten proeven aan de positieve effecten van mindfulness. Deelnemers gaan naar buiten om zich gemakkelijker te verbinden met hun zintuigen. Tevens vormt de wandeling een moment van reflectie hoe men zich op dat moment mentaal, emotioneel en lichamelijk voelt. Dit bewustzijn en de oefeningen die worden gedaan creëren effectieve tools om direct meer leiding te nemen over onze eigen vitaliteit.
Programma inhoud
Tijdens de wandeling wordt verteld wat mindfulness inhoud en deelnemers gaan er direct mee aan de slag. We doen laagdrempelige ademhalings- en mindfulness oefeningen om direct meer vitaliteit in het moment te ervaren. Er worden praktische tips meegegeven hoe de staat van mindfulness kan worden meegenomen op het werk.
Programma specificatie
- 90 minuten per wandeling.
- Maximaal 30 deelnemers per wandeling.
- Als onderdeel van een gezondheidsdag ook uit te voeren als een enkele wandeling.
Daarom Helder Werk
- 20+ jaar ervaring
- 150+ tevreden bedrijven
- Landelijk actief
- Programma's op maat
- Snel en professioneel
Ontmoet jouw trainer
Leen
Leen is een gepassioneerde yoga-docente, ademcoach, Mindfulness (MBSR) trainer en mede eigenaar van Helder Werk. Mijn missie is om anderen te inspireren tot een leven vol balans, vitaliteit en…
