Week 1-2: Grondslagen van Mindfulness. In de eerste weken duiken we diep in de essentie van mindfulness, waarbij we de basis leggen voor een stevige beoefening. We verkennen onze automatische piloot en herkennen dat gedachten geen feiten zijn.  

Week 3-4: Het Beheersen van de Geest. Tijdens deze weken richten we ons op het beheersen van onze gedachten en emoties. Door middel van meditatie en bewuste reflectie leren we omgaan met onprettige situaties en ons automatische reacties om te zetten in een bewuste respons.  

Week 5-6: Verbeterde Communicatie en Samenwerking. Mindfulness is een krachtig instrument voor verbeterde communicatie en samenwerking binnen teams. We onderzoeken hoe bewuste communicatie bijdraagt aan een gezonde werkomgeving en betere relaties.

Week 7-8: Integratie en Toepassing in het Dagelijks Leven. In de laatste twee weken bespreken we praktische strategieën voor het toepassen van mindfulness op het werk en thuis, en verkennen manieren om onze nieuwe vaardigheden te blijven versterken na het voltooien van de training.

Kortom, deze 8 weekse mindfulness training biedt: 

• Verbeterde concentratie en focus, wat resulteert in verhoogde productiviteit en creativiteit.
• Verminderde stress en preventie van burn-out, wat leidt tot een gelukkiger, gezonder en meer betrokken personeelsbestand. 
• Versterkte teamrelaties en effectievere communicatie.