Actief met elkaar bezig zijn in de buitenlucht. Bootcamp Light bestaat uit een serie actieve lessen waar je in groepsverband zowel conditie als kracht traint. Door het sociale element wordt er tijdens deze training veel plezier gemaakt.
Bootcamp light
Bootcamp voor beginners
Tijdens de Bootcamp werk je samen met collega’s op een uitdagende en leuke manier aan je conditie. Heb je al een tijdje niet meer gesport? Neem dan de uitdaging aan en begin op een verantwoorde manier met deze Bootcamp voor beginners.
Programma inhoud
Deze Bootcamp is gericht om mensen die nog niet eerder een Bootcamp gevolgd hebben of mensen die dat al langere tijd niet meer gedaan hebben. We sporten in de buitenlucht, ook als het even iets minder mooi weer is. Samen met je collega’s doe je diverse actieve oefeningen waarmee je zowel spierkracht als conditie opbouwt. De oefeningen doe je in groepsverband in paren of alleen. Tijdens de trainingen maken wij gebruik van hulpmiddelen zoals kettlebells en touwen. Je doet ook oefeningen waarbij je alleen jouw lichaamsgewicht gebruikt.
Programma specificatie
- 5 lessen van elk 60 minuten.
- Maximaal 20 deelnemers.
- Als onderdeel van een gezondheidsdag ook uit te voeren als een enkele kennismakingsles van 60 minuten.
Daarom Helder Werk
- 20+ jaar ervaring
- 150+ tevreden bedrijven
- Landelijk actief
- Programma's op maat
- Snel en professioneel
Ontmoet jouw trainer
Clark
Na een carrière in topsport (Judo en Muay Thai Boksen) en wereldkampioen hiphop te zijn geworden, begeleid ik nu vitaliteitstrajecten en ben ik werkzaam als docent op de sportopleiding Amersfoort.
