Door bewust te ademen en diverse ademtechnieken toe te passen ontstaat er ruimte om (onbewuste) spanning los te laten en voelen we letterlijk meer ademruimte ontstaan. Een ademsessie optimaliseert de long capaciteit en het lichaam zal zich ook na de sessie herinneren wat het moet doen wanneer spanning het lichaam weer overneemt. Met een gezond adempatroon vergroot je je energie en dit neem je de hele dag met je mee.

De docent combineert ademhalingstechnieken uit de zowel de yoga traditie als de wetenschappelijk onderbouwde techniek die de “verbonden ademhaling” wordt genoemd. Voordat we aan een oefening beginnen legt de docent uit waarom we de oefening doen en wat het beoogde effect is. Er is ruimte om vragen te stellen maar ook om de innerlijke rust te ervaren die een ademsessie zo effectief maakt.