Samen met je collega’s een actieve wandeling maken en enkele eenvoudige oefeningen doen. Een geweldige manier om je lunchpauze door te brengen!
Actief lunchwandelen
Simpel en eenvoudig bewegen
Lunchwandelen laat zien dat werken aan je gezondheid en vitaliteit heel eenvoudig kan zijn. Je hebt niets nodig, alleen een paar schoenen die lekker lopen. Door te wandelen onder begeleiding en in een groep word je gestimuleerd om niet op je stoel te blijven zitten, maar om in beweging te komen!
Programma inhoud
Met een groep collega’s in de buitenlucht in beweging zijn. Dat is de basis van lunchwandelen. Tijdens het wandelen doen we tussendoor oefeningen voor het losmaken van de spieren en gewrichten. Hierbij is extra aandacht voor de houding en de overbelaste spieren en gewrichten. Na een lekkere, stevige wandeling sluiten we af met een cooling down en het rustig strekken van de spieren. Tijdens de lunchwandeling wordt een gezonde lunch genuttigd die door de catering van uw organisatie vooraf is verstrekt.
Programma specificatie
- 3 wandelingen van elk 60 minuten.
- Als onderdeel van een gezondheidsdag ook uit te voeren als een enkele wandeling.
- Maximaal 20 deelnemers per wandeling.
Daarom Helder Werk
- 20+ jaar ervaring
- 150+ tevreden bedrijven
- Landelijk actief
- Programma's op maat
- Snel en professioneel
Ontmoet jouw trainer
Bianca
Bianca geeft yogalessen op de werkvloer en als lichaamsgericht coach maakt ze deelnemers aan leiderschapstrajecten bewuster van wat het lichaam te vertellen heeft.
