Lekker slapen

Slapen

Meer dan 50% van de mensen slaapt slecht of te weinig. En dat terwijl slaapgebrek je veerkracht aantast en je prikkelbaar, depressiever en minder waakzaam maakt. Met alle gevolgen van dien. Slaap is essentieel voor onze gezondheid en ons welzijn. We besteden er niet voor niets een substantieel deel van de dag aan. Wie een slaapprobleem heeft, praat daar liever niet over, maar veel van die problemen blijken voort te komen uit misverstanden over slaap. Misschien is het toch goed om eens stil te staan bij iets dat voor sommigen vanzelfsprekend is, en voor anderen een niet aflatende bron van spanning: lekker slapen.

Inhoud

In deze training leer je veel over je eigen slaapgedrag en dat van anderen, over misverstanden en over de do’s & don’ts van een gezonde nachtrust. Er wordt gekeken naar rituelen om de kwaliteit van slaap te verbeteren. Ook zullen we je het meetbare effect van ontspanning laten zien. Dit is een praktische workshop met veel tips en inzichten op basis waarvan je een eigen slaapplan maakt. Praktisch toe te passen maatregelen die je beter doen slapen.

Tijdsduur en aantal deelnemers

• 3 workshops van elk 2,5 uur
• deze training wordt zowel online als op locatie verzorgd
• als onderdeel van een gezondheidsdag ook uit te voeren als korte workshop van 1,5 uur
• maximaal 18 deelnemers

Gerelateerde trainingen en workshops

• Meetbaar Ontspannen Training