30 Minuten Ontspanningsoefeningen

Ontspanningsoefeningen online

Tijdens een dag thuiswerken of op kantoor bouwen we gemakkelijk spanning op. Tijdens deze wekelijkse sessies met ontspanningoefeningen leren we om weer te ontspannen. De oefeningen zijn eenvoudig en kunnen door iedereen gedaan worden. Je nek, schouders en andere lichaamsdelen die vastzitten, ontspannen zich en je voelt je weer helder en fris.

Online omgeving

Je logt in op een online omgeving. In deze omgeving doet de trainer samen met jou en je collega’s oefeningen. Om de interactie tussen jou, je collega’s en de trainer te verbeteren, is het leuk om de camera van je PC aan te zetten. Dit is natuurlijk geheel vrijwillig.

Wij maken gebruiken van onze eigen veilige online omgeving. Deze is gebaseerd op Big Blue Button welke gebruikt wordt in online leeromgevingen van onderwijsinstellingen.

Tijdsduur en aantal deelnemers

• Wekelijkse sessies van 30 minuten
• Maximaal 18 deelnemers bij ingeschakelde camera’s

Gerelateerde trainingen en workshops

• Hoe zit jij erbij?