Mindfulness wandeling

Mindful wandelen

Deze wandeling is bedoeld om deelnemers te laten proeven aan de positieve effecten van mindfulness. Deelnemers gaan naar buiten om zich gemakkelijker te verbinden met hun zintuigen. Tevens vormt de wandeling een moment van reflectie hoe men zich op dat moment mentaal, emotioneel en lichamelijk voelt. Dit bewustzijn en de oefeningen die worden gedaan creëren effectieve tools om direct meer leiding te nemen over onze eigen vitaliteit.

Inhoud

Tijdens de wandeling wordt verteld wat mindfulness inhoud en deelnemers gaan er direct mee aan de slag. We doen laagdrempelige ademhalings- en mindfulness oefeningen om direct meer vitaliteit in het moment te ervaren. Er worden praktische tips meegegeven hoe de staat van mindfulness kan worden meegenomen op het werk.

Tijdsduur en aantal deelnemers

• 90 minuten per wandeling
• Als onderdeel van een gezondheidsdag ook uit te voeren als een enkele wandeling
• Maximaal 30 deelnemers per wandeling