Mindfulness
Mindfulness transformeert de manier waarop iemand naar zichzelf en naar de wereld kijkt en daar vervolgens op reageert. Het is wetenschappelijk bewezen dat een mindfulnesstraining zorgt voor een hogere kwaliteit van leven en een positieve verandering in cognitief en neurobiologisch functioneren. Uit diverse onderzoeken blijkt dat deelnemers meetbaar minder spanning en onrust ervaren en meer gammahersengolven met hoge amplitude genereren. Dit laatste is een meetbare indicatie voor een uitstekend geheugen, goede concentratie en goed leer-en waarnemingsvermogen.
Inhoud
Een originele Mindfulness cursus duurt 8 weken waarbij medewerkers huiswerk meekrijgen en ongeveer een half uur per dag oefenen met de praktijk. Indien gewenst kan een verkorte cursus worden aangeboden of een training. Helder Werk werkt samen met gecertificeerde mindfulness trainers die gespecialiseerd zijn in mindfulness op de werkvloer. Elke sessie wordt een stuk theorie behandeld en worden er praktische oefeningen gedaan om deelnemers direct het effect van Mindfulness te laten ervaren.
Praktisch
- 8 weken, sessies van 1,5 uur
- Maximum aantal deelnemers: 12
Gerelateerde trainingen
- Mindfulness wandeling
- Yin Yang Yoga
- Adem je gezond en ontspannen
Interested?
Join the Mindfulness training and activate your Vitality!