30 minuten Shadow Boxing

Shadow Boxing

Shadow Boxing is een High Intensity Training (HITT). Het is een leuke manier om beter in vorm te komen, omdat het je kracht, conditie en coördinatie verbetert.

Het is heel anders dan een typische work-out. Je leert verschillende bokstechnieken. Maak je geen zorgen, je vecht niet tegen je eigen schaduw. Dit wordt een virtuele en interactieve training op basis van bokstechnieken en lichaamsgewicht oefeningen, waarbij je je eigen intensiteit kunt bepalen.

Inhoud van de online sessies

De online sessies zijn samengesteld voor mensen die in een korte tijd een leuke en inspannende training willen volgen. In wekelijkse 30 minuten durende sessies worden wisselende oefeningen gedaan. Aan het einde van elke sessie is er tijd voor een Q&A.

Tijdsduur en aantal deelnemers

• • wekelijkse sessies van 30 minuten
  • maximaal 18 deelnemers per sessie